※ 해당 영상 제공처에서 영상 서비스를 중단할 경우 감상이 어려울 수 있습니다
“내려놓은 만큼 빈 공간이 생기고
빈 공간만큼 다시 채울 수 있습니다”
오늘은 긴장을 낮추고
활력을 돋아주는 동작과 함께
명상과 호흡으로 마음을 진정시키고
스트레스를 낮출 시간을 준비했어요
마음이 복잡하고 무겁다면
서울, 가까운 공원에서
가볍게 요가해 보는 것 어떠세요?
넓은 공간으로 나가 자연에서 오는 여유로움으로
천천히 마음을 비워보세요
서서울호수공원 : 서울 양천구 남부순환로64길 20
[타임라인]
01:10 부장가아사나 & 아도무카스바나아사나
02:39 천천히 따라해보기
03:34 바즈라아사나 & 깍지 기지개
04:31 천천히 따라해보기
04:56 앉아서 하는 소·고양이 자세
07:18 천천히 따라해보기