문화포털

“내일 할 수 있는 일은 내일로 잠시 미뤄보세요”

“오늘은 조금 천천히 오늘은 조금 가볍게”

당신의 시간을 잠시 빌려주세요.

전신을 가볍게 풀어주고

골반과 고관절에 도움을 주는 스트레칭을 함께 해봐요!

따라하기 쉬운 동작들로 구성했으니

천천히 몸에 익혀보세요.

공원에서 들려오는 자연의 소리에 몸을 맡기고

최대한 호흡에 집중해보세요

오늘 하루 몸도 마음도 편안하셨으면 좋겠습니다.

[타임라인]

01:07 골반과 고관절에 좋은 스트레칭 시작

01:20 다리들어비틀기

03:00 비둘기 자세

04:11 전사2에서 역전사로 넘어가는 자세

05:55 마무리